jak sie nic

Lyzeczka od herbaty z leciutka gorka. Jak sie pomlisz troche to nic sie nei stanie. Do sniadania. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-05 13:46:24

[...] skoro tak radzisz :) Gdzie dodac tych węgli?? moge do śniadania czy jednak lepiej nie , w okresie około treningowym śreednio wychodzi mi 200 ww więc już sporo jak na przedział czasowy 17-21 A jak będe w przyszłości kcal to też już bez obaw jechać na WW ?? Planuje mase jeszcze około 2-3 miesiace i zapewne do 3600 kcal dojde na [...]

Nie ma hologramu. te z hologramem weszly u mnie dopiero tydzien temu do sprzdazy, maja hologram i zasugerwana cene 189zl jak sie nie myle. no nic bede dzisiaj probowac. tez czesto kupuje w tym sklepie wiec jak mi tego nie wymienia to sie zdenerwuje lekko:/ edit: mam na nim daje 3/08/09 wiec chyba nie jest przeterminowany... Zmieniony przez - [...]

[...] 6 kromek IV) gotowany filet z kurczaka lub inne mięso gotowane plus warzywa lub wędzona ryba V) po treningu : banan lub płatki z wodą. Szczerzy powiedziawszy nie mam pojęcia jaką dietę mam teraz stosować. Nakazano mi faszerować się białkiem, ale czy to nie wpłynie "pozytywnie" na masę? 2)Trening: 30 minut stepper serie standard: 3 x 15 [...]

[...] na forum https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , jeśli twoim celem jest np redukcja to mozesz poczytać w tym temacie jak się zabrac do sprawy https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Z drugiej strony to jesteś w takim wieku że wystarczy jak sie [...]

Widzę już że korzystałeś z d****nego kalkulatora na którym się nic nie da zrobić tak naprawdę... Jak dla mnie to Twoja całkowita przemiana materii nie jest większa jak 2800-2900kcal licząc trening 3-5razy w tygodniu. I tyle potrzebujesz żeby utrzymać wagę... Jeżeli chcesz spalić tłuszcz to najpierw oceń sam czy szybko się zalewasz czy nie, jeżeli [...]

[...] o jego spektakularne dzialanie, gdy nie mamy problemow z zaburzeniami pracy mozgu itd to jego dzialanie jest dosc subtelne. rzadko kiedy stosownay jest solo, a bardziej jako dodatek do inncyh srodkow, ktore faktycznie czuc po kilkunastu dniach stosowania. Tutaj musisz wiedziec, ze nootropiki nie zawsze dzialaja jak przedtreningowka. Tutaj [...]

Po pierwsze trening to tylko bodziec, nie ruszyłeś się nic pewnie z powodu diety w której nie ma nadwyżki kcal. Zacznij w końcu jeść jak na faceta przystało. Twoja waga przy tym wzroście to trochę lipa. Na początek polecam trening BILL STAR 5x5 na którym podciągniesz tą siłę do góry bo jej nie masz. Nie sugeruj się tym ile wyciskasz na ławeczce, [...]

Nic nie zalewa jak się odpowiednio odżywia

No właśnie nie wiem za bardzo, raz je dodaje do dziennika, raz nie i dlatego się pogubiłem. Generalnie nie przeszkadza mi jedzenie dużej ilości, czuję się ok. W obwodach się nic nie zmienia, waga spada. A wy jak robicie z warzywami ? W ogóle nie dodajecie? Czy tylko marchewkę ? Jak się robić powinno generalnie ?

a to ciekawą teorię wysnułeś, więc Twoim zdaniem jaka jest zasadność diet typu low carb? oraz u młodej trenującej osoby, urozmaicającej dietę w różne źródła tłuszczu, akurat bym się nie przejmował cholesterolem. i od kiedy szynka to same nasycone i od kiedy trzeba ich unikać? Generalnie nie ma co się ograniczać do jednego rodzaju mięsa, mamy [...]

Na poczatek 3 dni treningowe Ci wystarczą. Trening fbw (pełno jest gotowców na forum) jedno ćwiczenia na daną partię, przez miesiąc to zrób rozeznanie na siłowni jaki sprzęt jak się go obsługuje, porób wszystkiego po trochu by przyzwyczaić organizm, zacznij naukę techniki. Co do diety zacznij od nawyków zdrowego odżywiania, nie musisz nic na [...]

wiem abrdzo dobrze jak sie odzywiac tylko w tedy pyatłem jak to barac a i nie miaęłm diety bo byłem na przerwie a teraz cwicze i mam diete i nic wiec pytam tu ekspertów ?

z kasa to dowiemy sie pewnie 25 jak sie dojedzie, bo jak ktos mieszka na jakims zadupiu i bedzie jechac do centrum to juz zaplaci, dlatego nic o tym pewnie nie pisza...

BFG jak niemasz nic ciekawego do powiedzenia to niekomentuj. Monohydrate a Monohydrante poprostu pomyliło mi sie i nacisnołem "n" przez przypadek. ..:: SFD TEAM ::..

A dobra, czyli to tylko genetyka. No nic trudno :-) Będę liczył że może urwę jeszcze parę centymetrów. A jak się ma sprawa siłowni do tego ? Czy ćwiczenie 4-5 razy w tygodniu nic nie spowolni ? Dziękuje za pomoc ! Zmieniony przez - Gfx12 w dniu 2016-01-04 19:38:12

[...] zjesz mete wbijesz ome zrobisz 8kg następne cykle będą musiały być mocniejsze rozregulujesz swój układ hormonalny i po co naprawdę ja ci nie odradzam bo sam zaczynałem jako taki leszcz ale przez lata sie nauczyłem i dowiedziałem co robiłem źle walnij mete 1-4/5tyg po 25mg do 30mg maksymalnie jak na twoja wage to 20mg tez fajnie za działa [...]

Co tam może się rysować? 30cm w ramieniu? daj spokój... Trudno też żeby na brzuchu się nic nie pokazało jak coś tam sobie ćwiczysz i jesteś chudy jak patyk. Co jeść jak ćwiczyć i ew. suple to wszystko jest rozpisane na forum, tylko poszukać. Suple darować możesz bo naprawdę przy tej wadzę łatwo przytyć. Ja ważąc 30kg więcej od Ciebie (jak było [...]

[...] taki ze mnie pieron bije ome deke teścia z rospiskom od grzesia bije w pośladki i uda sterydy to cuda moje ampółki i tabletki są lepsze niż minetki smaczniejsze niż batony jak mnie zablikuje to rucham aż przecieram kondony nie jestem z arizony jestem z polski i siedze na sfd i jjem kurczaki jak sie komuś nie podoba to niech zjada psie sraki i [...]

ja powiem tyle...forum dalej czesto dowiedzam ale nie zabieram juz tak czesto glosu no bo czasami az strach zabrac bo jak powie sie cos nie tak to post zostanie skasowany i tyle wiec po co sie trudzic. Napisalem post "kazdy chce jakos wygladac" i jak widac nic dobrego z tego nie przyszlo. Prawda ze kiedys bylo inaczej tutaj. Wszystcy [...]